最有效的减肥方式!正确的减肥方式!有哪些有效靠谱的减肥方法?

说到减肥,你是不是首先就想到节食和运动?有哪些有效靠谱的减肥方法?现在早就不流行了,以下盘点7种新型的最有效的减肥方式!绝对让你大跌眼镜,不过真的有人因此瘦了,快来一起琢磨琢磨正确的减肥方式吧!

1.吹气球

靠吹气球减肥,这种奇葩的减肥方式,一听就知道是日本传过来的。听说只要每天吹上10来个,就能达到一定的运动量。听起来很简单,但是想想就觉得腮帮子疼。而且这种方法对气球的大小,材质的硬度,还有呼吸气的方法等相关材料的介绍都不详细,因此不建议大家轻易尝试。

2.喝醋

谁小时候没有被鱼刺卡到,然后被妈妈按住猛灌醋过?虽然后来事实证明这种方法根本无效,但是醋的滋味却是不敢再尝第二口了。这里推荐的喝醋减肥法,是指市场上卖的水果醋、柠檬醋,或是黑醋,米醋比较难喝,就不推荐了。然后按照1:5的醋水比例,听说还可以治便秘。但是大家记得一定要稀释,否则醋酸过多容易伤胃。

3.婴儿食品减肥法

这个方法最近在网上炒的火热,好多欧美大牌明星纷纷跳出来说,自己就是用这种方式减肥的。因此跟风尝试的人很多,但是真正尝过婴儿食物后,人们都会发出同一个感叹:那就是太难吃了!因为婴儿食品,无盐、无甜分,很多人因为口味问题实在坚持不下去。所以吃货们还是不要轻易尝试了!

4.消化饼减肥

基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式减肥的。建议你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心发胖喔!

5.稀饭减肥

这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,女性记得多吃。因为,豆类食品可以防乳癌。

6.吐司减肥法

听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司,晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西,维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物,或是加颗复合维生素。

7.蛋白质减肥

注意哦,这里的蛋白质减肥法并不是指把蛋白质当主食,而是当做副食来吃,否则你的肾会负荷不了的。平时我们可以见到的蛋白质包括牛奶、豆浆、豆腐,都是很好搭配的副食。而且这类蛋白质热量低,味道好,深受许多减肥人士的喜爱。